Maria mostra sua rotina de malhação: “Foco é nas pernas e no bumbum”

Treino inclui musculação, aulas de boxe e de jiu-jitsu. 'Sou viciada em malhar', assume Maria.”

.

Maria faz aula de boxe uma vez por semana: 'Sempre cuidei muito do meu corpo'

.

Maria malha desde os 13 anos, mas há apenas cinco fechou uma parceria com o personal trainer César Ribeiro para ficar com o corpo "mais mignon" e definido. Para atingir seu objetivo, ela adotou uma alimentação mais saudável e um treino semanal que inclui de três a quatro dias de musculação, um dia de boxe e outro de jiu-jitsu.

"Sou viciada em malhar e sempre cuidei do meu corpo. Não sou de gastar com roupas, mas invisto bastante em coisas ligadas à beleza", disse Maria.

A rotina de malhação de Maria só muda quando ela está perto de fazer algum ensaio fotográfico. Para deixar o corpo de Maria mais definido, César intensifica a parte aeróbica.

"Não tem como deixar o corpo bem definido por muito tempo. Quando tem algum trabalho, ela faz mais aulas de boxe e jiu-jitsu. Mas isso não é um problema porque Maria adora luta e é muito disciplinada", contou o personal, que, às vezes, tem que frear o "vício" da ex-BBB em endorfina para não sobrecarregar os músculos.

.

Foco nas pernas e no bumbum

.

Em entrevista ao Paparazzo, Maria contou que a parte de seu corpo de que mais são as pernas. Não à toa. Maria faz de três a quatro exercícios para o quadríceps e mais três para a parte posterior da perna. Para os glúteos, são quatro exercícios.

Apesar de Maria já ter explicado que sua voz rouca não é consequência do uso de anabolizantes, César retomou o assunto, explicou que a ex-BBB toma apenas suplementos e elogiou sua genética.

"A nossa base sempre foi a alimentação e a suplementação. Algumas pessoas desconhecem o assunto e confundem anabolizantes com suplementos. Na TV, a Maria parecia um pouco mais volumosa porque sua alimentação mudou, e ela passou a reter líquido. Mas ela é privilegiada geneticamente e voltou logo ao corpo que tinha antes da casa", disse o personal.

.

Veja a dieta e os quatro exercícios do treino de Maria numa animação com ela própria no final da matéria no site EGO. CLIQUE AQUI

.

Veja o Álbum de fotos da malhação de Maria: CLIQUE AQUI

.

Fonte: Ego

Matéria de Juliana Guterres

.